La thérapie de soutien a pour objectif d'aider la personne à supporter ses symptômes ou ses problèmes généraux, d'apporter un soutien moral.
Elle ne vise pas à changer la personnalité, à modifier ses schémas de pensée, ses émotions, ou ses comportements.
Elle correspond à un arrêt sur image du flux parfois envahissant de notre vie afin de prendre le temps de prendre soin de soi, prendre du recul, s'observer, être écouté et compris.
Les caractéristiques de la thérapie de soutien
Afin de mettre en place une thérapie de soutien, voici les éléments nécéssaires et indispensables
- La création d'une alliance thérapeutique,
- Une écoute attentive et bienveillante,
- Des moments d'expression des émotions et des pensées douloureuses jusqu'alors évitées,
- Un temps et un espace privilégié pour faire le point sur sa situation actuelle et passée afin d'envisager l'avenir avec plus de sérénité,
- Commencer à réfléchir à une thérapie plus spécifique (Analyse, Thérapies comportementale et cogntive, thérapie de couple...) en fonction de la spécificité de la personne et de son vécu.
Dans quel cas demander une thérapie de soutien ?
- Vous vivez un changement dans votre vie (deuil, rupture amicale ou amoureuse ou familiale, perte d'emploi, situations conflictuelles, problème de santé...)
- Vous vous sentez perdu dans votre couple et avez besoin de faire le point
- Vous avez besoin de repères quant à votre situaton professionnelle et/ou personnelle
- Vous perdez progressivement confiance en vous
- Vous vous sentez vieillir et cela vous pose question (préparation et mise en retraite, santé physique et mentale, crainte de la dépendance pour vous ou un proche...)
- Vous êtes parent ou futur parent et vous avez des doutes quant à vos capacités d'adaptation face à l'arrivée de bébé, l'éducation de vos enfants, les problèmes scolaires,
certains comportements de votre enfant, vous avez peur que vos comportements affectent votre enfant...
- Vous vous sentez triste, stressé, anxieux et vous cherchez à comprendre.
Cette liste n'est pas exhaustive, elle ne représente qu'un exemple de ce qui peut vous mener à demander une thérapie de soutien.
Dans le doute, n'hésitez pas à me demander gratuitement conseil par email ou par téléphone.